Étiquette : Corps
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Respiration 4-7-8, cohérence cardiaque : laquelle choisir et quand
Deux techniques de respiration très différentes, souvent confondues, qui ne répondent pas au même besoin ni au même moment de…
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Auto-hypnose : la méthode en cinq étapes, et ses limites
Une méthode simple pour induire soi-même un état de relâchement propice au changement, et les cas où mieux vaut consulter.
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Sophrologue, psychologue, coach : qui consulter, remboursé ou pas
Trois métiers souvent confondus, avec des formations, des cadres légaux et des conditions de remboursement très différents selon le besoin.
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Débrancher le dimanche : la journée sans écran en famille
Une habitude simple à instaurer un jour par semaine, plus facile à tenir qu’on ne le croit une fois les…
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Yin et yang dans l’assiette : la diététique chinoise expliquée simplement
Comment la médecine traditionnelle chinoise classe les aliments selon leur nature, et ce que cela change concrètement dans une assiette…
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Améthyste, quartz rose, œil-de-tigre : symbole ou marketing des pierres
Ce que ces trois pierres représentent réellement dans la tradition symbolique, et où s’arrête le sens pour laisser place au…
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Retraite spirituelle en France : abbayes, ashrams, ce que ça coûte
Un tour d’horizon concret des lieux qui accueillent le grand public pour quelques jours de silence ou de pratique, avec…
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Méditation guidée pour débutants : dix minutes par jour, sans application
Un programme d’une semaine pour installer l’habitude sans smartphone ni abonnement, avec des repères simples pour savoir si on progresse.
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Yoga du soir : cinq postures pour dormir, validées par un kinésithérapeute
Cinq postures simples, faisables sur un tapis étroit, pensées pour préparer le corps au sommeil plutôt que pour l’étirer en…